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不上来了，胳膊和腿也软得没力气，浑身只剩下无尽的疲劳和酸痛感，仿佛刚才不是做个热身，而是经历了两万五千里那么遥远……

程乾睿拍拍他，安抚道：“没事吧。”

米皓赶紧摇摇头，道：“可能平时不运动，一下子认真跑身体没跟上。我先走一会好了，应该没什么问题。”

程乾睿应了一声，给他重新调了速度，从2慢慢加到6。这回米皓的表现好了很多，起码比先前喘得上气不接下气的可怜样要强。待他维持快步走的频率十分钟左右，程乾睿慢慢给机子降下速度，最终安安稳稳地停下来。

米皓握着前头的扶手轻喘，抬头看程乾睿。

“感觉如何？”见他脸色还行，程乾睿笑着询道：“行吧，应该比刚才适应一点了。”

米皓点点头，咧嘴道：“嗯！好多了。我觉得8的速度也能跑，就是得循序渐进，刚才那一下太猛了，才吃不消。”

程乾睿探了手背贴他臂膀，道：“好像没怎么出汗。”

米皓也伸手摸了摸自己的臂膀和背，确实只发热，没怎么淌汗。对程乾睿道：“好像还真是这样诶程哥。不过我本来就不太出汗，除了天气闷的时候还容易点。工作后有空调嘛，冬天不冷夏天不热的，我还不怎么运动……都忘记这回事了。”

程乾睿闻言道：“等天气热了，多来这里几趟。”又道：“已经跑了一会了，咱们做点其他的吧。你最想练什么？这里器械足够，应该可以找到辅助器材。”

米皓想了想，摸摸自己明显有点软的肚子：“……腹肌。”

程乾睿顺手捏了把。

米皓：“……”

程乾睿回味了一下嫩软的手感，语气正直到仿佛刚才捏人的不是自己：“嗯，走吧。”

经过几个深蹲架、罗马椅，程乾睿把米皓领到一台放平的机械前，介绍道：“这个是腹肌板，等会腿勾前面，上半身仰卧起坐就行，效果应该可以的。”

米皓左看看右看看，觉得它也就是个宽点的条凳，很好奇地问程乾睿：“程哥，这个很有用吗？”

程乾睿撩起t恤，腹肌轮廓若隐若现。

妈耶。

现身说法加男色诱惑，米皓立刻仿佛打了鸡血：“练！”

然而他向来记吃不记打，短短几分钟，已经忘记了之前跑步机的惨痛教训，躺下去用腿勾住前面的横杠，在程乾睿微微托着后腰的前提下快速地做了十个卷腹。

然后。

米皓惨叫：“啊啊啊啊啊好疼啊程哥我不行了我真的好疼啊呜呜呜！”

程乾睿右掌直接贴住他的腰：“不许睡下去，就这样休息十秒。”

什么？只有十秒？？？？

“十，九，八……三，二，一……起来。”

中间的几个数呢程哥？？？？？

程乾睿把手一：“继续。”

米皓：“……嗯……”

米皓：“……呼哧……呼哧……”

米皓：“程哥……嗯……真的好累啊，不行了……”

程乾睿笑笑：“程哥不累。”

米皓：“……”

啊。

我米皓就是死，死公司，被倪梦按在办公室里怼，都不会再来健身房第二次！

肉兔摸着酸痛的肚肚，委委屈屈地做卷腹。

半分钟后，程乾睿坐到他身后，伸手给米皓揉背和后腰：“好了，休息。”

米皓：“！！！”

程乾睿把水壶递给他：“不要发嗲，有效果的，好好练。”

米皓：“嗯……嗯。”

程乾睿了不起啊？？？？？

米皓内心乱撞到鼻青脸肿的小鹿告诉他，sorry啊先生，暗恋对象真的了不起，真的可以为所欲为。

诶嘿，还要来，还要来。

第三十章人生的大起大落

程乾睿想着米皓是第一次来健身会所，也没让他马上弄懂所有器械，只教了简单又好上手的几个。一来这些器械的配套动作相对轻松，单人也能直接练习，适合新手；二来一次性说得太多，按米皓的小脑瓜也记不住，不如先练熟三两个，大概有点肌肉记忆就行。当然，对于原本就别有期待的某只肉兔而言，能和暗恋对象亲密接触，还能白看他程哥的腹肌块儿，外加有机会在冲澡的时候偷瞄两眼……

简直血赚不亏。

欢乐的时光总是过得特别快。在米皓看来自己只是随便动动停停，喝了几趟水而已，却听程乾睿那头道：“已经一个半小时了，今天练了挺久的。休息吧，咱们赶紧冲个澡吃午饭去。”

米皓有点惊讶，没想到过了这么长时间。他抬起胳膊看了眼腕表，见屏幕确实显示已经十二点多，回过神应道：“是诶，都饭点儿了。程哥，你不说我都没注意，哎，这才觉得有点饿，一点力气都没了。“

程乾睿笑他懒，打趣道：“我怎么不觉着你累啊？”

米皓闻言嘟起嘴，做个仰面后倒的动作：“我马上就累毙了。“

程乾睿自觉有趣，伸手逗兔子玩儿，直接将人勾进怀里：“真这么累的话，我抱你洗？”

米皓：“……”

或许是因为锻炼的缘故，程乾睿的怀抱有特别明显的热度，几近灼人。贴着对方的t恤，米皓可以直接感受到他的肉体轮廓，而自己的手还被他捉着按在掌心下面，这刺激简直能要了某个怂包的命。

人生大起大落。

米皓的耳朵立刻变红，脸颊也浮上红晕，一个弹射蹦走：”啊哇啊啊啊啊啊啊啊啊啊等下啊程哥你松开啦我要喝水我好渴我真的要喝水了！“

程乾睿：“……”

虽然不知道程乾睿是怎样的心态，但冲澡这个词的刺激劲儿直接把有些发倦的米皓燃了个神抖擞。两人在略显暧昧的互动之后，一个看似平静地往更衣室走，一个紧紧抓着水杯跟着对方。

程乾睿在柜门前刷了卡，开始拿洗澡要用的东西，整了整包和要替换的衣物。米皓暗中观察他程哥的一举一动，先是磨磨蹭蹭喝了会水，又拾了一会拖鞋毛巾，这才开始慢慢准备脱衣服。

很快程乾睿如某人所愿地褪了上衣，露出一身壮的肌肉，平时穿着西装也略显厚实的身形显得更加魁梧。米皓想起刚才他开的玩笑，问要不要他抱着洗，当场双腿一软，赶紧扭过头去，得出现什么奇怪的反应。

不那啥何撩啊程哥……

“我先进去了。“程乾睿和他打了个招呼，裸着上身直接进了淋浴房。

呜呜呜。

就算对方还穿着内裤，米皓也压根不敢抬头，直接面向柜子扶着门回一串“嗯嗯嗯嗯噢噢噢噢程哥你先去吧”。此时他正在痛苦的脑补里面大浴室的情景，以及思考万一自己不小心那个了怎么办……妈耶。离程哥太远的话感觉很亏